Análisis de riesgos en uso del celular

Análisis de riesgos.  Mal uso del celular y algunas recomendaciones para su mitigación.

Existen muchos mitos frente al uso del teléfono móvil, lo único cierto es que el uso responsable del mismo nos puede ayudar y de mil maneras.

No hay que temer a la tecnología, hay que temer al mal uso de la tecnología. El uso excesivo del celular es el problema.

La dependencia del celular es el problema.

Efectos negativos del mal uso del teléfono móvil  

Estrés: la alta frecuencia de uso del celular puede tener efectos negativos en nuestros niveles de estrés.   Un estudio realizado en la Universidad de Gotemburgo, Suecia, demostró que el alto uso de móvil se asocia con el estrés y trastornos del sueño en las mujeres, mientras que el constante uso del móvil se asoció con alteraciones del sueño y síntomas de depresión en los hombres.

Recomendación: Desconéctate de la tecnología de vez en cuando y apágalo por un momento.

Accidentes: la manipulación irresponsable del móvil mientras conduces (carro, moto, bicicleta), caminas, trotas o realizas alguna tarea; puede  generar lesiones leves, lesiones severas y  hasta la muerte (suya o de un tercero).

Recomendación: detente, tomate un segundo para atender la llamada, leer o enviar un mensaje de texto. Uso el manos libres. Esto tan elemental puede salvar tu vida.

Radiación y ondas electromagnéticas: varias investigaciones han descubierto que sostener un móvil en el oído puede conducir a un aumento en la cantidad de ondas electromagnéticas potencialmente peligrosas absorbidas en el cerebro y otras partes del cuerpo. Incluso, el exceso de uso del móvil está vinculado con el cáncer.

Recomendación: usa auriculares o alta voz, utiliza más mensajes de texto y de voz, realiza llamadas solo cuando la señal es fuerte, cuando no uses tu móvil trata de dejarlo lo más lejos posible de tu cuerpo (no lo dejes en tu bolsillo, ni debajo de la almohada).

Riesgo de enfermedades en tu sistema inmune:  a través de su manipulación permanente del celular, se pueden generar gérmenes (manipulación de dinero, transporte público, ir al baño, otros). Los residuos en su móvil después de usarlo todo un día, permite que se acumulen gérmenes. Incluso, hay personas que entran con su móvil al baño,   aumentando la cantidad de gérmenes en el dispositivo.

Recomendación: Lavarse las manos es una de las mejores maneras de mantenerte saludable y reducir al mínimo los gérmenes en tu móvil. También es importante que desinfectes tu móvil por lo menos una vez a la semana. Y por favor no lo uses en el baño.

Riesgo de dolor en articulaciones: los teléfonos móviles requieren el uso constante de las manos, especialmente cuando se envían mensajes de texto y correos electrónicos. La respuesta a escribir muchos mensajes a una velocidad rápida puede causar dolor e inflamación de las articulaciones o la generación del síndrome del túnel del carpo.

Recomendación: Verifica tu postura y combina mensajes de texto y de voz. Llama y utiliza tus audífonos.

Aumenta el riesgo de problemas de visión: mirar o leer en tu dispositivo móvil puede causar problemas de visión a futuro (caminado, trotando, en el bus, etc.). La pantalla en dispositivos móviles obliga a entrecerrar los ojos y forzar la vista al leer. A esto se le llama fatiga visual digital.

Recomendación: Si usas gafas, no olvides ponértelas cada vez que lees en tu móvil. Utilizar la opción de zoom para ver más grande la captura de la pantalla. Finalmente, es oportuno medir el uso del celular, ya que si es excesivo se es 4 veces más propenso a sufrir un accidente; bien sea en el espacio laboral o en en el ambiente habitual. Además puede provocar tendinitis y te encuentras expuesto a más bacteria.